pulbalgia(lesão do musculo adutor)

GALERA  A MATERIA A BAIXO É MUITO INTERESSANTE PRA QUE ESTA COM ALGUM PROBLEMAS NOS MUSCULOS ADUTORES, EU ESTOU PASSANDO POR ISSO MEU MUSCULO ADUTO ESTA LESIONADO, ESTOU EM TRATAMENTO VAI DURAR EM TORNO DE 30 DIA PRA RECUPERAÇÃO POR ISSO COLOQUEI ESTA MATERIA PRA VOCÊS    

Pubalgia: difícil de diagnosticar e de tratar

Edição 176 - MAIO 2008 - ALESSANDRA ARKIE E KENIA GUERRA BAUMANN

Existem muitas dores que rondam atletas e esportistas em geral, sendo que algumas têm características que chegam a ser confundidas com outras patologias. Nestes casos, o diagnóstico correto é imprescindível para que o tratamento dê resultado. Uma dessas dores é a pubalgia, que incomoda alguns corredores e que precisa ser tratada para não atrapalhar os treinos e as competições. Como foi o caso de Vanderlei Cordeiro de Lima, que iria correr a Maratona de Turim (dia 13/4) em busca do índice para Pequim, e foi obrigado a parar por uns dias os treinamentos para tratar de uma inflamação no púbis. Em função do problema, ele adiou para a Maratona de Praga (dia 11 deste mês, data-limite para a marca) sua busca de um bom resultado.

O termo pubalgia denomina dor no púbis (o osso que se localiza no final do músculo do abdome, sob a região genital; faz parte do osso do quadril - veja figura na página seguinte). Essa denominação é muito abrangente, o que muitas vezes gera confusão, pois seus sintomas podem se assemelhar a outras patologias. Para alguns autores este termo é usado para a ocorrência da lesão do canal inguinal, mais conhecida como hérnia inguinal.

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Outras patologias que têm sintomas parecidos são: hérnia inguinal, doenças geniturinárias, osteítes púbicas (síndrome do músculo grácil e síndrome do músculo piriforme), prostatite, bursites na região do quadril ou artrite do quadril. Porém, mais de uma causa pode estar associada à dor no quadril. Abordaremos nesta matéria somente a dor na virilha relacionada à tensão da musculatura dessa região com ou sem alteração do osso do púbis e sem hérnia inguinal.

A dor na região do púbis ou na virilha é muito comum em atletas e pode ser aguda ou crônica. Acomete principalmente jogadores de futebol e tênis, mas também corredores de longa distância (maratonistas) quando em treinos de tiro, ou corredores de aventura. É mais freqüente em homens do que em mulheres devido à quantidade proporcional de praticantes de futebol e também às diferenças anatômicas e biomecânicas dessa região do corpo (a bacia da mulher se adapta melhor aos impactos dos esportes).

Mecanismos de lesão e causas. Os mecanismos de lesão podem incluir alterações rápidas de direção, movimentos repetidos de corrida associados a desequilíbrios musculares, traumas diretos, diferenças no comprimento dos membros inferiores, prática esportiva em pisos duros, uso de calçados inadequados e excesso de treino.

A causa mais comum da dor na virilha é a distensão ou tensão exagerada da musculatura que envolve esta região, abrangendo os músculos adutor longo, reto abdominal, iliopsoas, pectíneo e reto femoral. Pouca flexibilidade da musculatura da região do quadril e pélvis, assim como instabilidade de quadril e desequilíbrio muscular entre adutores e músculos do abdômen, também podem contribuir para o surgimento da pubalgia.

Quando a pubalgia tem sua causa na musculatura, o músculo e tendão mais acometido normalmente é o do músculo adutor (porção longa), podendo apresentar uma inflamação crônica ou até uma lesão das fibras (ruptura de uma parte do tendão ou músculo). Outro músculo comumente acometido é o reto abdominal na porção que se insere no osso púbis. A tensão nestes dois músculos desequilibra o quadril, pois o músculo reto abdominal traciona o osso do quadril para cima, enquanto o adutor puxa para baixo.

Sintomas. A dor é bem localizada na virilha e pode acometer apenas um lado ou os dois. Normalmente ocorre durante a corrida (ou outro esporte), mas se o atleta continuar correndo a dor pode aparecer durante outras atividades como sentar-se e levantar-se de uma cadeira, subir e descer escadas, agachar, mudanças de direção abrupta, aceleração e chute. Corredores normalmente apresentam dor localizada e forte desde o início da doença.

Se houver irradiação da dor, o atleta pode sentir incômodo na região de abdome inferior, adutores, região genital e lombar, caso haja associação com alterações da articulação sacroilíaca (junção do quadril e porção final da coluna).

Diagnóstico. Quanto mais demorado for o início do tratamento maior será o tempo de recuperação. Quando diagnosticado e tratado rapidamente o corredor tem a chance de não se afastar da corrida, tendo apenas o seu treino modificado até a recuperação total. O tempo de afastamento do esporte depende de cada caso.

O diagnóstico médico é de extrema importância. Além do exame físico, os exames de imagem auxiliarão o médico a fazer o diagnóstico correto. O raio X pode mostrar lesão do osso púbis, calcificação dos tendões acometidos, osteoartrite ou instabilidade pélvica. Já a tomografia computadorizada e a ressonância magnética podem evidenciar outras causas da dor na virilha, como a existência de hérnia inguinal ou lesões musculares e tendíneas.

Tratamento. O tratamento para dor na virilha decorrente da hérnia inguinal é, na maioria das vezes, cirúrgico. Já o tratamento para pubalgia decorrente das alterações musculares e ósseas é conservador. Esse é o principal motivo de escolhermos o segundo tipo para aqui abordarmos. Além do tratamento médico, a acupuntura e a fisioterapia auxiliarão a completa recuperação.

O objetivo do tratamento fisioterápico consiste em diminuir a dor e a inflamação, aumentar a resistência do tendão ou tendões acometidos, restabelecer o equilíbrio muscular, melhorar a estabilidade do quadril e da coluna. É recomendada a aplicação de bolsa de gelo por 20 minutos no local da dor, duas a três vezes por dia, desde o início do aparecimento da dor até o final do tratamento.

No início da patologia não se deve correr com dor. Muitas vezes, após a realização do tratamento correto, no retorno ao esporte pode acontecer um pouco de dor durante a corrida, mas essa dor pode ser descrita mais como um incômodo do que dor. A musculatura acometida precisa de um tempo de adaptação, o que justifica esse incômodo, bem diferente da dor durante a pubalgia.

A pubalgia é um grande desafio na medicina esportiva. Não é apenas um problema para ser diagnosticada, mas também de difícil tratamento. Se não tratada corretamente pode se tornar crônica e atrapalhar a vida esportiva dos atletas. É uma patologia que requer um acompanhamento multidisciplinar. Siga a orientação do seu médico e procure um profissional capacitado para acompanhar a sua reabilitação. O fisioterapeuta poderá utilizar técnicas de terapia manual e correções posturais como RPG (Reeducação Postural Global) para proporcionar uma recuperação segura e completa (sem recidivas). Dessa forma você não sentirá tantas saudades da corrida...

FONTE:http://revistacontrarelogio.com.br/materia/pubalgia-dificil-de-diagnosticar-e-de-tratar/

Educação no brasil, a união é a solução !

Gente, abaixo tem o link do you tube com o video da professora do Rio Grande do Norte. 

Concordo com tudo o que foi dito pela Professora Amanda Gurgel, e peço que os professores que acessarem meu blog e ainda não tenham visto o vídeo que o vejam.

Em minha opinião devíamos, professores e funcionários da área de educação do país  se unir, e cobrar nossos governantes    as mínimas condições  de uma educação descente não se pode mais tratar os alunos como estatística, de governos que diminuíram o analfabetismo, e aumentaram numero de alunos em sala de aula.  Devemos se reunir e discutir   em cada escola, sindicato efim em qualquer do país uma possível greve nacional da educação está talvez seja a única saída para  o brasil . Quero deixar bem claro que não estou estimulando uma greve, mas sim pedindo uma analise profunda da educação como um todo, e acima de tudo peço a união de nossos educadores, pois só assim teremos uma educação descente.       

A DIFERENÇA ENTRE PLASMA, LCD,LED E TV EM 3D

Mas se você quer comprar uma TV nova é importante entender a diferença entre a resolução que as imagens produzidas pelos aparelhos modernos podem alcançar. Há dois tipos de TV compatíveis com alta definição: as classificadas apenas como HD-Ready e as que possuem a funcionalidade Full HD (Full High Definition).
Agora vamos ao que interessa: Conhecer a diferença entre as tecnologias disponíveis no mercado quando se trata de TV com alta definição.
Plasma
É a tecnologia mais “antiga” de televisores “finos” de alta resolução. O nome vem do princípio de funcionamento, que usa plasma (o quarto estado da matéria, basicamente um gás em que os elétrons são dissociados dos núcleos atômicos) para produzir as imagens.
Prós: O mais óbvio é o custo. São televisores grandes e, em termos comparativos, baratos. Mas também há outras grandes vantagens, como a alta taxa de renovação da imagem da tela (chegando a 600 Hz, unidade usada para designar a frequência de atualização da imagem), que permite a visualização mais natural de movimentos, e o alto nível de brilho e contraste, em comparação com o
LCD.
Contras: Os modelos de plasma consomem mais energia que todos os outros. Além disso, são as telas mais “sensíveis”. Há o risco, por exemplo, de marcá-la em definitivo (o chamado efeito “burn-in”) quando a imagem fica congelada durante muito tempo – algo cada vez menos comum com os modelos mais recentes. E é complicado encontrar um aparelho que seja Full HD (ou seja, que tenha a resolução máxima adotada como padrão) e não seja gigantesco (50 polegadas ou mais).
Há uma crença de que os modelos de plasma apresentem pouca durabilidade, o que não é verdade. A Panasonic divulga, por exemplo, que a duração de um desses modelos seja de 100 mil horas de funcionamento, ou mais de 33 anos.
LCD
É hoje a alternativa mais comumente adotada de displays de alta resolução. Com uso de cristal líquido, a tecnologia é a mesma dos monitores de computador, aperfeiçoada para dar maior contraste, brilho e taxa de atualização de imagem.
Prós: Além de consumir menos energia que os televisores de plasma, os televisores LCD não possuem o problema do “burn-in” e não têm limitações quanto ao tamanho da tela: é possível fabricar modelos menores (26 polegadas, por exemplo) e fazer telas de médio porte já com resolução Full HD (32 polegadas para cima). Com isso, dão mais flexibilidade de escolha ao consumidor.
Contras: Os principais pontos fracos dos LCDs são a baixa taxa de atualização da imagem (os modelos mais arrojados vão a 240 Hz, mas ainda longe dos 600 Hz dos televisores de plasma) e a dificuldade de imprimir maior brilho e contraste ao televisor, a despeito dos avanços em anos recentes.

LED
A “última bolacha do pacote” em termos de TV consiste basicamente numa tela LCD convencional “iluminada por trás” por LEDs (diodos de emissão de luz, na sigla inglesa). A tecnologia faz os outros televisores “finos” parecerem tão gordos quanto Ronaldo Fenômeno: os televisores LED têm espessura de cerca de 3 cm, para modelos com até 55 polegadas.
Prós: Design mais sofisticado, contraste e brilho muito melhores que os do LCD convencional e baixo consumo de energia são os grandes destaques.
Contras: O preço é ainda muito salgado e a taxa de atualização da tela segue com as mesmas limitações do LCD convencional. Alguns modelos vão a 480 Hz, mas ainda perdem, nesse quesito, dos displays de plasma.

3D
O futuro dos televisores pode ser a tecnologia 3D. Ou não. Já existem dois fabricantes comercializando essas TVs no Brasil (modelos LED com transmissão de imagens tridimensionais), mas é complicado justificar sua aquisição no momento, por conta da baixa quantidade de conteúdo em 3D disponível e o alto preço dos equipamentos.
Talvez isso mude nos próximos anos, mas no momento faz pouco sentido adquirir um aparelho desses. É um investimento para o futuro.

FONTE http://www.umtudo.com/entenda-a-diferenca-entre-as-tecnologias-led-lcd-plasma-e-3d/

OLHO MAGICO

boa noite

Galera essa semana no trabalho me deparei com uma imagem em 3d sem oculos muito legal.

Uma fantástica técnica que transforma imagens aparentemente sem sentido em objetos 3D realmente impressionantes. Para ver, precisa de um pouco de paciencia, mas depois de entender a técnica, fica muito fácil ver todas as imagens. A idéia inicial consiste em desfocar a imagem de sua visão. No início a sensação de visão embaralhada.
Algumas Técnicas:
1) Olhar o infinito, fixando a vista num objeto distante.
2) Fixar a visão em um dedo sobre a imagem e lentamente retirá-lo.
3) Observar o reflexo da imagem num vidro
4) Olhar a imagem bem de perto e, mantendo o foco, ir afastando a cabeça, até encontrar o ponto ideal.
Vale a pena tentar, os resultados são incríveis. Quem viu, sabe!!!

fonte:http://www.portal3d.com.br/photo/albums/olho-magico-3d-estereograma

COMO COMPRAR SEU DESKTOP OU NOTEBOOK

Ola galera o eu aqui de novo, muitas pessoas vem até mim  me indagar qual melhor desktop( computador pessoal aquele que tem um gabinete, monitor, teclado ,mouse, caixas de som.) ou notebook (computador portatil)  para comprar,  a minha resposta é seguinte primeiro deve se avaliar para qual finalidade se está adquirindo aquele produto, se é para uso pessoalou empresarial, se é para jogos, servidor entre outras finalidades que o computador pode proporcionar, outra condição que deve se levar em conta é a internet se ela é discada, temos que pedir um modem dial-up, se ela for via radio pedimos uma placar weriless, as demais conexões são feitas ou por placa de rede ou usb ambas já integram o computador, abaixou vou colocar algumas caracteristicas que podem ajudar na escolha;

PROCESSADOR: quanto maior velocidade de processamento melhor esta é media em Gigaherts, hoje temos a possibilidade de processados com mais de um nucleo de processamento que aumenta a sua performace, então um dia boa ver se ele é dual cor, quad cor etc. A outra coisa e a memoria Cacha do processador quanto mais melhor.

MEMORIA : Hoje como ultrapassamos a barreira do Giga, no quesito memoria quanto mais gigas melhor na atualidade memorias acima de 1 giga já são rasuaveis. 

PLACA MÃE; As melhores são da Asus.

HD: O HD serve para armazenas seus dados no computador então quanto mair for sua capacidade melhor hoje um HD de 160 giga, ja é consideravel, mas é aquilo que eu disse tudo depende da finalidade.     

Os demais componentes pode ser escolhidos conforme gosto do comprador, gente devemos levar em consideração que a informatica está em constante evolução, ou seja quando compramos um computador não podemos esperar que ele dure a vida toda. Geralmente  a vida util de um computador gira em torno de 5 a 10 anos. 



valeu ate mais   



desktop

Notebook

PDF ?

O que é PDF?

PDF é um formato portátil para documentos (Portable Document Format) desenvolvido por Adobe Systems e muito usado na Internet devido a sua versatilidade, facilidade de uso e tamanho pequeno.

Segundo se divulga extensamente na Rede, o formato de arquivo PDF se converteu no padrão para a distribuição de documentação, tanto em intranets empresariais como na Web, e parece igualmente um correto método de distribuição de arquivos em pré-impressão, são muito populares na rede por várias razões:

• Um documento PDF tem a mesma aparência, cor, tipo de imprensa, gráficos e formato que um documento impresso.
• Os arquivos PDF podem ser vistos utilizando o navegador mesmo ou podem ser armazenados no computador para uso ou impressão posterior.
• O programa Lector Acrobat (Acrobat Reader) se pode obter grátis para a maioria dos sistemas operacionais.
• Se bem que o programa Acrobat Reader não se pode usar para editar (modificar) um documento PDF, permite copiar texto do documento a outro arquivo, e também efetuar buscas para localizar uma palavra ou texto.
• Podem se distribuir por toda a Web, ou mediante e-mails, ou estar em CDs; porém, este tipo de arquivos é muito utilizado na hora de compartilhar informação gráfica ou de texto, como por exemplo, contratos, manuais, e até e-books.

Requisitos de leitura

Para apresentar documentos PDF na tela se necessita um programa de leitura de arquivos PDF, como por exemplo Acrobat Reader ou Acrobat Exchange, provido por Adobe Systems Incorporated.

O programa Acrobat Reader pode ser baixado e instalado sem débito clicando no seguinte endereço: http://www.adobe.com/products/acrobat/readstep2.html.

Para evitar problemas, atualize seu navegador e programa de leitura de documentos PDF com a versão mais moderna disponível.

FONTE: http://www.criarweb.com/artigos/o-que-e-formato-pdf.html

COM DUVIDAS SOBRE QUAL MOTO COMPRAR YAMAHA FAZER X HONDA CB 300R

Boa Noite Galera!

Muitas pessoas tem duvidas sobre comprar motos, algumas dessas duvidas é alimentanda por uma falça ideia de que se não for honda não é bom, ou se posteriormente a compra houver qualquer tipo de necessidade de reparos ou manutenção de uma moto que não é honda ou seria muito caro ou demoraria demais, mas hoje a realidade é outra pricipalmente com motos da yamaha que provarão serem confiaveis, claro que não estou de maneira laguma mesnosprezando a Honda que alias ainda é lider de mercado pela sua eficiencia, só quero colocar que as motos da yahama estão no mesmo partamar, beleza e a escolha de qual moto comprar hoje se resume a nossa necessidade e finalidade da compra, ai vai algumas fotos tanto da Yamaha Fazer, quanto da Honda Cb 300r.